الجوع قبل النوم أمر شائع لذلك هناك بعض الأطعمة المحددة التي يجب ان تتجنبيها بشكل نهائي قبل النوم.
- الأطعمة الدسمة: مثل الزبد والجبن كاملة الدسم والألبان والتي ستتسبب بالتأكيد في مشاكلل عديدة بالجهاز الهضمي.
- الكافيين: والذي يؤثر بشدة على الجهاز العصبي مما يجعله يتنبه لذا يجب الإبتعاد عن المنتجات التي تتمن كافيين مثل القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الغازية ومشروبات الططاقة قبل النوم بوقت كافي.
- الطعام الحار: تناول الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة يتسبب في العديد من المشاكل بالجهاز الهضمي و اضرابات النوم.
