تعتبر قيادة السيارة في شوارع القاهرة ـ التي صارت واحدة من أكثر عواصم العالم تكدسا بالمركبات ـ أصبحت رحلة تمثل خطرا على الصحة، فهي ليست فقط مصدرا للخطر في بعض الأحيان، لكنها باتت مصدرا دائما للقلق والتوتر والإجهاد، وهو الأمر الذي يعود بنتائج سلبية على صحتك النفسية والبدنية.
هذا ورغم أن النصائح لا يمكنها أن تحسن من حالة الطرق في القاهرة، لكنها يمكن أن تخفف من التأثيرات الضارة للقيادة في المناطق المزدحمة، وتمنحك على الأقل “رحلة أقل ضررا”.
لذا هذه بعض النصائح لقيادة السيارة دون الشعور بالتوتر أو الإجهاد:
• يجب ان لا تقوم بقيادة السيارة لمدة تزيد عن ساعتين حتى لا تصاب بآلام الرقبة والظهر والكتفين والأقدام، واحرص على الراحة وترك السيارة لتستريح إن كان طريقك طويلا أو مزدحما.
• يجب عليك الحرص على التحكم في الانفعالات أثناء رحلة القيادة من الأمور الحتمية لقيادة سيارة آمنة وسليمة.
• يجب ان تحرص على أخذ القسط الكافي من النوم قبل القيادة في طريق طويل أو مزدحم.
• التزم بالمرونة في جميع المواقف، ولا داعي للدخول في شجار مع الآخرين طالما لم تصب أنت أو مركبتك بسوء، وحتى لو تضررت الجأ للشرطة ولا تدخل في مشاجرات قد تؤدي إلى ما لا يحمد عقباه.
• ابتعد عن الموسيقى الصاخبة التي تزيد من التوتر أثناء قيادة السيارة.
• التوتر يعمل بالضرورة على انخفاض نسبة الأكسجين، وبالتالي عليك أن تحرص على أن تتنفس بشكل طبيعي لتوصيل الهواء إلى الرئتين بصورة سليمة، ومن ثم عدم فقدان التركيز.
• احرص دائما على أن تخرج قبل عملك أو وجهتك بوقت كافٍ، لأن التأخير سيصيبك بالتوتر أثناء القيادة.
• ابتعد عن تناول الوجبات الدسمة قبل القيادة، حتى لا تصاب بالنعاس.
• الجلوس الخاطئ أثناء قيادة السيارة يزيد من التوتر والإجهاد، وبالتالي ينصح بالاسترخاء ومد المقعد للخلف مع التنفس بشكل سليم، وهو ما يحسّن من الحالة المزاجية لقائد السيارة، وبالتالي يقلل من توتره.
