طريقة رجيم التفاح
تناول حبتين من التفاح فقط عند وجبة الإفطار والعشاء.
تناول البروتين من اللحم القليل الدهون أو صدر الدجاج بدون جلد أو السمك وتكون طريقة الطهي قليلة الدسم وخالية من الدهون كالشي أو السلق.
عدم تناول السكاكر والحلويات والوجبات السريعة والطعام المقلي.
تناول التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة من السكر أقل من تلك المتوفرة في باقي أنواع التفاح.
شرب 2 لتر ماء على الأقل يومياً.
ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
* يجب ان لا تزيد مدة اتباع رجيم التفاح عن خمسة أيام.
