وداعا للراحة التامة في حالة آلام الظهر كما كان معتقدا سابقا، فقد أوضحت طبيبة العلاج الطبيعى الفرنسية في كلية طب جامعة ديكارت الفرنسية صوفى بنسا أن الحركة الخفيفة هى العلاج الصحي بعد اجتياز مرحلة آلام الظهر المبرحة وليس النوم على الظهر والراحة التامة.
وأوضحت أحدث الدراسات العلمية أن الآلام المزمنة فى حالة متلازمة الفيبروميالجيا، وهو مرض يشتمل على آلام العضلات والمفاصل واضطراب النوم، تحتاج الى النشاط الرياضى البسيط الذى ينشط الأوكسجين في الأنسجة ويحسن من الدورة الدموية ويحارب التيبس والخشونة وينشط إفراز هومونات السعادة مثل سيروتونين، وأوسيتوسين، ودوبامين، وأندورفين، ويفضل المشى وصعود السلالم وممارسة أى رياضة ثلاث مرات أسبوعيا.
