صحةعاجل

من 3 مكونات.. مشروب سحري لتنقية الجسم من السموم

يتمتع جسم الإنسان بآلياته الخاصة للتخلص من الفضلات والسموم، ولكن هناك أوقات لا يستطيع فيها الكبد والكلى إزالة السموم بسهولة، وعندها يمكن تضمين مشروب بسيط في النظام الغذائي لحل المشكلة، بحسب ما نشرته صحيفة “Times of India”.

ويعد تناول مشروب بسيط عبارة عن مزيج من الشمندر “البنجر” والكركم طريقة سحرية لتنقية الجسم من السموم بسهولة ويعوض فقدان العناصر الغذائية مع منح الجسم دفعة صحية من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

ويتميز الشمندر والكركم بأنهما غنيان بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة، التي تساعد على تنقية الدم بشكل أفضل، ويقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي، كما أن وجود الحديد في الشمندر يساعد في تحسين مستويات الهيموجلوبين وتنقية الدم بشكل فعال.

مكونات وطريقة إعداد المشروب
يمكن تحضير المشروب من مكونات بسيطة تشمل 1 ثمرة شمندر متوسط، وحوالي 2 سنتيمتر من جذر كركم طازج، ومقدار 1 سنتيمتر زنجبيل طازج، و2 ملعقة كبيرة عصير ليمون (اختياري)، بالإضافة إلى 3 أكواب من الماء.

• الخطوة 1
للبدء بهذه الوصفة السهلة، يتم غسل الشمندر والزنجبيل والكركم.

• الخطوة 2
يتم توزيع الشمندر والزنجبيل والكركم بشكل منفصل.

• الخطوة 3
يتم احضار وعاء يستوعب 3 أكواب ماء

• الخطوة 4
يُضاف الزنجبيل والكركم ويتم تقليبه جيدًا ثم يُترك ليتخمر.

• الخطوة 5
بعد تخمر الكركم بتم إضافة الشمندر إلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لبضع دقائق، وبعدها يُترك ليبرد.

• الخطوة 6
يتم إضافة جميع المكونات إلى الخلاط مع عصير الليمون أو العسل بهدف تحضير مزيجًا ناعمًا، ثم يتم تصفية المزيج جيدًا قبل الصب في أكواب لتناوله.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى