صحة

فوائد ممارسة كرة القدم للنساء

healthcare and medical concept - doctor and nurse with patient m

أكدت دراسة طبية أن ممارسة رياضة كرة القدم لساعة واحدة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، يساعد المرأة في التخلص من الآثار الجانبية لضغط الدم المرتفع، وإكساب لياقة بدنية، فضلاً عن تراجع نسبة الدهون في الجسم واكتساب عظام أقوى.

وقال البروفسوربيتر كروتسروب، الأستاذ بجامعة كوبنهاجن الدانماركية، في سياق أبحاثه التي نشرت في دورية الطب والعلوم، إن النساء اللاتي يعانين من ضغط الدم المرتفع يستفدن بصورة كبيرة من ممارسة كرة القدم في خفض ضغط الدم المرتفع، فضلا عن اكتساب لياقة بدنية وتخفيض نسبة الدهون واكتساب كثافة للعظام.

وكانت الدراسة قد أجريت على 31 سيدة تراوحت أعمارهن ما بين 35 و 50 عاماً، عانين من ضغط الدم المرتفع تم اختيارهن عشوائياً ليتم تدريبهن على ممارسة رياضة كرة القدم بصورة منتظمة لساعة واحدة، مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً على مدار عام كامل، بواقع ما يعادل 128 جلسة في العام.

وسجلت الأبحاث، تحسنا ملموسا في مستويات ضغط الدم المرتفع، إلى جانب تراجع نسبة الدهون في الجسم مع تحسن ملموس في كثافة العظام واللياقة البدنية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
Secured By miniOrange