صحة

افقدي 5 كيلو من وزنك بدون رجيم

 

losing_weight1-705x360

الابتعاد عن النشويات

النشويات من أكثر الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، فحاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات،

وستجدين فرق كبير في الوزن وستلاحظينه بنفسك إنقاص الوزن الظاهر.

أكثري من معدل الحركة

حاولي قدر الإمكان ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا، لزيادة معدل التخسيس،

حيث أثبتت التجارب العملية أن الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد سريعا

قللي من كمية الطعام للنصف

أيا كانت الحمية الغذائية التي تتبعينها، فأفضل الطرق السهلة ذات النتائج المبشرة لفقدان الوزن، هو تقليل كمية الطعام المتناول في كل

احرصي على تناول وجبة الفطور

لا تهملي وجبة الفطور المهمة، احرصي على تناول وجبة فطور صحية ومتكاملة يومياً لمساعدة جسمك على تنظيم عملية الأيض والشعور

بالشبع لساعات أطول طوال اليوم

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
Secured By miniOrange