– تناول الطعام الصحي : تناول أطعمة صحية في روتينك الغذائي خاصة التي تحتوي على مادة الكارتينويد وهي موجودة في البرتقال والخضروات والفاكهة الملونة بألوان الأحمر والأصفر مثل : الطماطم والخوخ و الجزر وغيرها من العناصر الغذائية الهامة.
– السكر : استخدمي السكر في عمل مساج للبشرة المبللة لدقائق وسيمنحك وجنتين ورديتي اللون طبيعيا.
– تقشير البشرة : الاهتمام بتقشير البشرة بشكل دوري و التخلص من البشرة الميتة ينشط الدورة الدموية بالوجه ويمنحك بشرة شابة وردية تعج بالنضارة.
– تناولي فيتامين E و C : فهم يمنحان البشرة بريقا ونضارة مثالية اهتمي بتناولهم من خلال الأطعمة المختلفة الغنية بهم و يمكنك تناولهم في شكل أقراص.
– التحكم في الغضب والتوتر : احد العوائق الهامة التي تقف بينك وبين بشرة نضرة صحية هو التوتر والعصبية لذا حاولي الحد منها عن طريق تمارين اليوجا والتأمل التي تساعد على الهدوء، كما يجب ان تحصلي على قسطا مناسبا من النوم والراحة.
